Yoga y mindfulness

Llevamos practicando yoga dos años, pero también hemos trabajado , sin darnos cuenta mindfulness . La atención plena, es una práctica , que olvidamos , desafortunadamente cuando nos hacemos adultos.

Los niñ@s sin embargo , viven el momento, sin pensar en el ayer y lo que vendrá mañana.

Normalmente  solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotr@s mism@s,mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa completamente.

En el caso de los niños, si están jugando , sólo juegan, si se pelean , después juegan juntos otra vez, y si se comen un gran bollo, no piensan , en lo gord@s que se pondrán .

La práctica de la respiración , cosa sencilla, a simple vista, se convierte en un gran aliado para nuestra mente.

Por eso es tan importante , enseñar a los niños, a parar, respirar y nada más. 

Nos encanta, darnos masajes, por parejas, es un tipo de masaje , que se llama, shiatsu , y que hace unos añitos, aprendí , en un taller con el papá de Carolina.La seño Anabel , una disfrutona de todas estas cosas, alucinaba con los peques .

Desde entonces, lo hago con mis clases , porque no sólo trabajamos el arte de relajar al compañer@, sino también los sentimientos que nos provoca, cuando lo recibimos y cuando lo ejecutamos.

En otras ocasiones, hacemos un gran círculo , nos sentamos , uno detrás del otro y hacemos el masaje del escalofrío.

Les encanta , nos hace sentir muy ,muy bien .

En esta ocasión , la relajación , y la atención plena la hemos trabajado , con tizas gigantes...

Los niñ@s de la seño Isa Vera, fueron nuestros compis , nos divierte estar juntos, conocernos un poquito más , querernos , en definitiva. 

Este es el resultado de una clase de yoga , al aire libre. Cada un@ , expresó su arte....

 Queremos a nuestras mascotas.

                                   Nos sentimos como gigantes, nos gusta ser valorados.

 Hemos jugado con nuestros abuel@s,nos han demostrado lo bello que es vivir.

                           Todos los días sale el sol , y si llueve , el arco iris. Somos positiv@s ante la vida.

Cada día es una sorpresa.

Vemos todo en color .

                                

Nos encanta jugar, y construir , nuestros propios juguetes

Semáforo del silencio, stop a los ruidos.

                     

Nos queremos , juntos formamos un gran equipo.